ヨガについて

Yogaは「繋ぐ」という意味があります。
ヨガは呼吸法、瞑想法、アーサナ(ポーズ)を行うことで体と心を繋ぐ、自分と相手を繋ぐ手助けをしてくれます。
忙しい毎日の中で、心と体がバラバラになってはいませんか?
疲れや痛みがあったり、怒りや不安といったストレスがある時、体は緊張し、呼吸は浅くなったり、短くなったり乱れます。
逆に気分が寛いでいる時や幸せを感じる時は体から余分な力みが取れて呼吸も深く、安定しています。
体と心はとても密接に関係しています。
ヨガを通して
いつの間にか元気になっていた!
イライラする機会が減っていた!
毎日が楽しい!
沢山の変化を実感してみてください。
ヨガは自分自身の探究への道標、本当の自分を生きる為のツールです。

ボディバランスヨガ

ボディバランスヨガ

身体本来の美しさを引き出す為、心と身体のトータルバランスを目指すヨガ!(柔軟法・強化法・修正法などを取り入れます。)リラクゼーション効果も高く、年齢、男女を問わず正しくマスターできます。
ボディバランスヨガは、1ヶ月ごとに内容を変えています。毎月の目標、目的に合わせて、プログラムを構成しています。クラスに参加された方の身体の状態、体調に合わせて指導していくので、どなたでも無理なく取り組めます。

ソフトヨガ・初めてのヨガ

ソフトヨガ・初めてのヨガ

腹式呼吸とゆっくりとした動きで、初心者の方や体力のない方でも無理なく行えます!ヨガが初めて!体が硬い!体力がない!このような方にもおすすめです。

体幹エクササイズ

体幹エクササイズ

ピラティスやバレトン、ゴムバンドを取り入れたエクササイズでインナーマッスルを鍛えます。
正しい骨格へ整え、新陳代謝がUPします。下半身痩身やウエスト引き締め、部分痩せなどの効果を高めるのにも有効です。O脚やX脚改善にもお勧めです。

ダイエットヨガ

ダイエットヨガ

関節をしっかりほぐし、いい筋肉をつけて代謝をあげていきます。
痩せやすい身体づくり!大きな原因の一つである心のストレスも取り除き、スマートな心身を作ります。

ホットヨガ

ホットヨガ

新陳代謝を良くし美肌をつくるヨガ!一定の温度と湿度を保つスタジオ内でポーズをとり体を柔軟にし体の冷えをとり、発汗を促します。

リラクゼーションヨガ

リラクゼーションヨガ

常温と、ホットヨガの中間程の室温で行うヨガ。心地よい音楽を聴きながら、ゆっくりと呼吸法、アーサナに取り組み、心身共にリラックスさせていきます。

骨盤美人

骨盤美人

骨盤を中心に身体を動かし、ヨガのポーズを組み合わせながら歪んだ骨盤をリセット!
骨盤を整えると、身体のラインも姿勢も美人になれるんです!
下半身太りや、ぽっこりお腹もスッキリと解消しましょう。