ヨガについて

Yogaは「繋ぐ」という意味があります。
ヨガは呼吸法、瞑想法、アーサナ(ポーズ)を行うことで体とマインドを繋ぐ、自分と(社会)相手を繋ぐ手助けをしてくれます。
忙しい毎日の中で、心と体がバラバラになってはいませんか?
疲れや痛みがあったり、怒りや不安といったストレスがある時、体は緊張し、呼吸は浅くなったり、短くなったり乱れます。
逆に気分が寛いでいる時や幸せを感じる時は体から余分な力みが取れて呼吸も深く、安定しています。
体と心はとても密接に関係しています。
普段どう自分は物事を考えているか、行動するときに何を選んでいるのか。思考の癖も体に表れているのです。
本当の健康とは?体は元気でも心が疲れている時、健康といえるでしょうか?

ヨガを通して
いつの間にか元気になっていた!
イライラする機会が減っていた!
毎日が楽しい!笑顔が増えた!
家族との関係が変化した!
沢山の変化を実感してみてください。
ヨガは自分自身の探究への道標、自分を本当の意味で愛することを学ぶものです。

ハタヨガ基礎

ハタヨガ基礎

ワナカムヨガスクールの創始者、スダカー・ディーナン師に師事し、ティーチャートレーニングコースを受講した講師が古典ヨガをお伝えしています。

 

ハタヨガ ベーシック

ハタヨガ ベーシック

アーサナ(ポーズ)をただ取り組むだけではなく、ヨガの基礎も学びながらそこに至る為の必要な事を取り入れて心身を健康へ向かわせていきます。
どなたでも始められるクラスです。もし体調などに不安がある時はクラス前にお伝えください。

やさしいヨガ

やさしいヨガ

初心者の方や体力に自身がない方、年齢を重ねた方におススメのクラスです。ゆっくりと行っていきます。

体幹エクササイズ

体幹エクササイズ

ピラティスやバレトン、ゴムバンドを取り入れたエクササイズでインナーマッスルを鍛えます。
正しい骨格へ整え、新陳代謝がUPします。下半身痩身やウエスト引き締め、部分痩せなどの効果を高めるのにも有効です。O脚やX脚改善にもお勧めです。

ダイエットヨガ

ダイエットヨガ

関節をしっかりほぐし、いい筋肉をつけて代謝をあげていきます。
痩せやすい身体づくり!大きな原因の一つである心のストレスも取り除き、スマートな心身を作ります。

ホットヨガ

ホットヨガ

新陳代謝を良くし美肌をつくるヨガ!一定の温度と湿度を保つスタジオ内でポーズをとり体を柔軟にし体の冷えをとり、発汗を促します。

骨盤美人

骨盤美人

骨盤を中心に身体を動かし、ヨガのポーズを組み合わせながら歪んだ骨盤をリセット!
骨盤を整えると、身体のラインも姿勢も美人になれるんです!
下半身太りや、ぽっこりお腹もスッキリと解消しましょう。